50代からの健康・腸活 【低FODMAPのススメ】下痢に悩む50代女性へ。お腹に優しい「食べていいもの・避けるべきもの」
「体にいいと思って毎日ヨーグルトを食べているのに、お腹がゴロゴロする…」「外出先で急にトイレに行きたくなったらどうしようと、旅行やランチが不安になる…」50代に入り、そんな「お腹の弱さ」に拍車がかかったと感じていませんか？実は、一般的な「腸...
50代からの健康・腸活 
50代からの健康・腸活 「大好き」を減らしたら「自由」が手に入った。51歳で小麦オフを選んだ私のIBS克服ストーリー
パンと麺類は「人生の楽しみ」だった。けれど、毎日食べていたら…私は子供の頃からパンが大好きでした。愛知県在住なので、子供の頃から家族でモーニングで喫茶店へ行くのも大好きでした。パン屋さんも好き。良いにおい♪麺類もおいしいですよね。焼きそばに...
はじめての方へ 50代パート主婦、腸活で人生大逆転!?お腹を整えて年収アップを目指す理由
「このままで良いの？」そんな声が私の中で聞こえ始めたのは、50歳を過ぎてから。テレワークのパート主婦を続けてきた私。でも、50代に入り「老後」が迫ってきました。子供たちは社会人になっています。これまでの私は、・収入を増やしたいけれど、お腹の...
50代からの健康・腸活 食べるとお腹がゴロゴロ…50代で気づいた“避けたら楽になった食べ物”
50代に入ってから、「食べるとすぐお腹がゴロゴロする」「外出前の食事が不安」そんな悩みが増えてきました。若い頃は平気だった食べ物なのに、なぜか今はお腹が反応する…私自身、長年お腹が弱い体質ですが、更年期に入ってから腸の不調が一気に表に出てき...
50代からの健康・腸活 更年期と腸の不調は関係ある？50代女性のリアル体験とラクになる工夫
50代に入ったころから、急にお腹の調子が安定しなくなった…。そんな感覚はありませんか？私自身、長年お腹が弱いタイプでしたが、更年期に入ってから更に酷くなりました。調べてみると、更年期と腸は大きく関わっていることが分かりました。そこで生活を少...
50代からの健康・腸活 腸の不調が落ち着いた！50代主婦の『やめてよかった』習慣5選
50代に入りお腹の不調が悪化した私が、腸のために“やめた”ことで改善した5つの習慣を紹介。麺類の頻度を減らす、軽い運動、睡眠、食べ過ぎ防止、ストレス対策など、今日からできる生活改善のヒントが満載です。